Последний поток до повышения цены!
 
Инструкция к здоровью для всей семьи
  • Формат:
    практический онлайн-курс
  • Длительность:
    3 недели
Курс нужен тебе, если ты:
  • Хочешь улучшить своё здоровье:
    ▪️Нет энергии
    ▪️Разбитый сон без какого-либо режима, бессонница
    ▪️Кожа, волосы и ногти требуют поддержки
    ▪️Аллергия, дерматиты
    ▪️Воспалительные процессы в организме (молочница, грибковый рост, частые ОРВИ и тд)

    Твой результат:
    Увеличится энергия и наладится сон. Уйдут дерматиты, аллергия и воспалительные процессы. Изменения кожи, волос и ногтей будут заметны даже окружающим.
  • Хочешь наладить работу ЖКТ:
    ▪️Запоры, диареи, окрашивание мочи от еды (так быть не должно!)
    ▪️Застой желчи
    ▪️Излишнее газообразование
    ▪️Нарушен бактериальный баланс

    Твой результат:
    Правильный стул как «по часам», уйдёт вздутие, перестанет выпячиваться живот. Улучшится работа жёлчного пузыря.
  • Имеешь проблемы с весом
    ▪️ есть лишние кг или, наоборот, недобор веса
    ▪️отеки по утрам и в течение всего дня
    ▪️живот выпячивается и вздувается даже от воды
    ▪️не помогают «диеты» и тренировки

    Твой результат:
    Поймёшь, почему твой вес не уходит или стоит. Средний результат за курс минус 3-5 кг и минус в объемах (это только 3 недели, ты можешь продолжать в том же духе и дальше, как это делают большинство участников). Уйдут отеки, изменения будут заметны окружающим.
  • Все «знаешь», но ничего не делаешь
    ▪️За спиной множество попыток начать ЗОЖ или сесть на «диету»
    ▪️Часто начинаешь, но быстро бросаешь
    ▪️В закладках куча рецептов, но из них только единицы реализованы
    ▪️Нет стабильных правильных привычек

    Твой результат:⠀
    Начнёшь и… дойдёшь до результата! Наконец-то закрепится нейронная связь «почему надо именно так» и не будет желания делать по-другому. Внедришь ежедневные легкие, но при этом максимально действенные ритуалы.
Здесь с любовью собраны самые ценные знания, эффективные и простые практики, доступные и отточенные годами рецепты.
Что внутри курса?
  • 10 теоретических модулей, с видео-уроками по 15-20 минут
    которые открываются постепенно. Они дадут понимание важнейших процессов в организме и возможность осознанно принимать решения. Без них рецепты не заработают!
    Все уроки в записи на удобной платформе, их можно пересмотреть в любое время.
  • Сбалансированное растительное меню
    из доступных продуктов, с корректировками по сезонам. В удобном формате для распечатки и просмотра с телефона. Меню рассчитано на 3 недели.
    Ты заранее будешь знать список продуктов, которые пригодятся, и успеешь подготовится.
    Внимание! Мы не настаиваем на полном исключении животной пищи! Вы можете ограничить ее на время курса, а затем вернуться к мясу и рыбе с поправкой на детокс.
  • Ежедневные поддержка и отчеты
    где ты отмечаешь свое самочувствие и состояния организма. Они тренируют твою осознанность и позволяют оценить изменения и ощущения от этого. А мы всегда рядом и не дадим свернуть с пути!
  • Рабочая тетрадь
    полезные чек-листы, трекеры привычек, памятки и др. материалы собраны в удобной рабочей тетради, которую легко распечатать и заполнять. Ты можешь пользоваться ими и после завершения программы.
  • Несложные, но эффективные задания
    которые помогут тебе закрепить здоровые привычки и открыться переменам в образе жизни.
  • Чат с единомышленниками и Олей
    Это твое пространство поддержки, где можно поделиться ощущениями, задать вопросы и поболтать с такими же замотивированными людьми. Наша поддержка всегда рядом.
  • Ценные призы
    Наша мотивационная программа позволит любому получить ценные призы. Нужно просто вовремя выполняь задания.
  • Полезные прямые эфиры
    - 3 онлайн встречи с Пандой
    - Прямой эфир с психологом на тему "Расстройства пищевого поведения"
    - Прямой эфир с секретным спикером 🤫
Как проходит обучение
  • Удобная онлайн-платформа
    Возможность проходить детокс из любой точки мира в удобное время. Служба заботы, техническая поддержка и боты-помощники всегда подскажут.
  • Подробное авторское меню и список продуктов
    на 3 недели детокса
    Полезное и вкусное меню, разработанное Пандой специально для курса.
    Удобный перечень для закупки продуктов на неделю,
    или на весь курс.
    Тебе не нужно будет думать, что приготовить на завтрак, обед, ужин и даже перекус.
  • Домашние задания и обратная связь
    Детокс идет не только на уровне тела, важно поработать и с головой.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Как выглядит программа?
Весь материал изложен в доступной форме для понимания процессов в организме и дальнейшего осознанного выбора
Первый модуль - Вводный
Оля расскажет, для чего мы все тут собрались, какие у нас задачи и к какой точке ты придёшь. Даст мотивационного и очень действенного пинка и расскажет всё, что необходимо для того, чтобы успешно начать.
Разъяснения по меню, количество, порции
С чего важно начинать прием пищи.
Питьевой режим и еда
Правила приготовления и приема пищи, подготовка продуктов
Прием detox-продуктов
Состояния тела на курсе
Физическая нагрузка
Помощь себе при интоксикации
Второй модуль - Суточные часы работы организма
Время активности органов и систем организма
Время засыпания и пробуждения
Гормоны, синтезирующиеся во сне
Третий модуль - Кислотно-щелочное равновесие организма
Рh шкала, кислоты-щелочи
Среды в организме человека
Закисление и ощелачивание. Продукты.
Компенсация и нейтрализация кислот
Четвертый модуль - Печень и желчевыделительная система
Желчь, состав, Рh, холестерин
Функции желчных кислот
Функции детоксикации желчи
Усвоение витаминов
Нарушение синтеза желчи
Застой желчи, симптомы
Пятый модуль - Углеводы. Обмен глюкозы в организме.
Углеводный обмен в организме
Простые и сложные углеводы. Продукты.
Расщепление углеводов.
Свойства инсулина
Как работает инсулин
Инсулинорезистентность
Американские горки и гормоны стресса
Причины, вызывающие инсулинорезистентность
Последствия употребления сахара и быстрых углеводов
Природные заменители сахара
Инструменты по работе с сахарной зависимостью.
Шестой модуль - Белковый обмен в организме
Белок.
История возникновении норм потребления белка.
Недостаток и избыток белка.
Процесс расщепления белков.
Признаки и причины дефицита белка.
Источники белка в рационе. Способы приготовления.
Седьмой модуль - Липидный обмен в организме
Жирные кислоты. Виды.
Процесс переваривания и всасывания жиров.
Источники жиров в рационе.
Растительные масла, производство и рафинирование.
Транс-жиры
Восьмой модуль - Жизнь после детокса
Как часто можно проводить такой курс.
Как вводить в рацион привычные и животные продукты. Когда и как их употреблять.
Ответы на вопросы.
Девятый модуль - Витамин В12
Витамин В12 в организме человека.
Симптомы дефицита В12.
Почему витамин B12 не усваивается?
Функция витамина В12 и его суточная потребность.
Десятый модуль - Окислительный стресс
Оксидативный стресс, последствия и заболевания.
Факторы возникновения окислительного стресса.
Контроль уровня окислительного стресса, антиоксиданты.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Что говорят участники предыдущих потоков?
За 22 потока курса у нас накопилось много отзывов.
Нет, не так... У нас накопилось ОЧЕНЬ МНОГО отзывов!
Часть из них выложена ЗДЕСЬ
Призовой фонд
В программе мотивации ценный подарок может получить каждый, кто вовремя сдает домашние задания и отчеты
  • Кухонные помощники
    Чайник с регулировкой температуры, кофемолка, набор овощерезок
  • Экспресс-консультации
    от Ольги (Панда) Кручинской
  • Записи кулинарного МК
    от Ольги (Панда) Кручинской на выбор
  • Гарантированный приз
    Каждому, кто справился, с программой мотивации
Кто это наделал?
Об авторе марафона
Меня зовут Ольга Кручинская, мне 42 года и я Панда.
⠀
12 лет назад по причинам, связанным со здоровьем мы всей семьей перешли на растительное питание. Обожаю вкусно готовить и учу этому других.
  • с моей помощью муж избавился от 40 кг лишнего веса
  • наши сыновья (11 и 14 лет) отказываются от предложенных им конфет, любят зелень, овощи и фрукты
  • веду блог и канал с более 48 тыс. подписчиков, без накруток
  • приготовила 18932 пирожных, печенек, бомбочек и тортиков из абсолютно натуральных ингредиентов
  • провела более 83 кулинарных МК-семинаров онлайн и живых в разных городах
Постоянно изучаю вопрос взаимосвязи питания и здоровья, щедро делюсь этой информацией. Я вдохновенный кондитер, кулинар, автор обучающих и оздоровительных детокс-программ.

Даю ежедневную мотивацию и кучу пользы в сторис, постах и прямых эфирах.
Вместе со мной тысячи людей сделали уверенные шаги к своим целям: нормализации веса, увеличении количества энергии, нормализации стула, очищения кожи и многим другим!

Удобная рабочая тетрадь
Материалы для выполнения заданий
Таблица замен продуктов с учетом сезонности
Чек-лист «Утренние ритуалы»

Памятка и чек-лист по анализам\дефицитам
Памятка по дефицитам

Трекер, помогающий ввести полезные привычки

Чек-лист «Как облегчить очистительные процессы»

Чек-лист покупки продуктов на каждый день\неделю

база
XL
ВЫБИРАЙ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ И ПОГНАЛИ К ЛЕГКОСТИ И ЗДОРОВЬЮ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА
  • Тариф «Легкий старт»

16 900 руб.

в рассрочку 2 800 руб. в месяц

узнать условия рассрочки
  • Сбалансированное авторское меню на 2 недели
  • Рабочая тетрадь формат База
  • Чат поддержки
  • Канал с путеводящей информацией, чтобы вы не заблудились
  • Доступ ко всем материалам курса на 3 месяца
8 теоретических модулей (можно просматривать в удобное время, даже дороге на работу) и прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
Хочу участвовать!
  • Тариф "Бабочки в животе"

19300 руб.


в рассрочку 3200 руб. в месяц

  • узнать условия рассрочки
  • Сбалансированное неповторяющееся меню на 3 недели
  • Удобная рабочая тетрадь формата XL
  • Чат поддержки с единомышленниками, кураторами и Олей
  • Канал с путеводящей информацией, чтобы вы не заблудились
  • Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
  • 10 теоретических модулей (можно просматривать в удобное время даже по дороге на работу) и прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
  • Участие в программе мотивации, после которой вы не свернете назад
  • Дополнительные материалы к курсу (памятка по дефицитам, чек-лист «Как облегчить течение очистительных процессов», чек-лист «Утренние ритуалы» и еще много полезностей)
  • Возможность выиграть ценные призы
  • Внимание! Мы выдаем подробный список продуктов и необходимой техники, чтобы подготовиться заранее. Вам не придется искать это самим.
Хочу участвовать!
  • Тариф "За ручку с Пандой"

41 900 руб.


в рассрочку 6 980 руб. в месяц

  • узнать условия рассрочки
  • Сбалансированное неповторяющееся меню на 3 недели
  • Удобная рабочая тетрадь формата XL
  • Чат поддержки с единомышленниками, кураторами и Олей
  • Канал с путеводящей информацией, чтобы вы не заблудились
  • Доступ ко всем материалам курса на 12 месяцев
  • 10 теоретических модулей (можно просматривать в удобное время даже по дороге на работу) и прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
  • Участие в программе мотивации, после которой вы не свернете назад
  • Дополнительные материалы к курсу (памятка по дефицитам, чек-лист «Как облегчить течение очистительных процессов», чек-лист «Утренние ритуалы» и еще много полезностей)
  • Возможность выиграть ценные призы
  • Внимание! Мы выдаем подробный список продуктов и необходимой техники, чтобы подготовиться заранее. Вам не придется искать это самим
  • Личное ведение автором курса в течение трех недель по ходу программы
  • Расшифровка анализов (при их наличии), разработка персональной траектории движения после курса. Индивидуальные рекомендации по рациону, необходимым добавкам, дальнейшей диагностике и консультациям у профильных специалистов (при необходимости).

На этом тарифе не более 4 человек.

Хочу участвовать!
Ты сможешь:
Вспомнить, как это – просыпаться бодрой и входить в новый день с ощущением легкости в теле. Без изнуряющих диет и клизм.
Научиться понимать процессы, происходящие в твоем организме, слышать и распознавать сигналы своего тела.
Устроить организму разгрузку и перезагрузку.
Испытать ценный опыт в безопасной среде и заложить фундамент новым полезным привычкам.
Получить поддержку, нежный "волшебный пендель", массу полезной информации, вдохновляющий круг общения
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ