Зелёный детокс-напиток и свежая зелень Ольга Кручинская на кухне со стаканом зелёного смузи

24 поток · старт 16 ноября

Легкий Detox
с Пандой

Инструкция к здоровью для всей семьи

Формат:
практический онлайн-курс
Длительность:
3 недели

Курс нужен тебе, если ты:

Хочешь улучшить своё здоровье

Хочешь улучшить своё здоровье

  • Нет энергии
  • Разбитый сон без какого-либо режима, бессонница
  • Кожа, волосы и ногти требуют поддержки
  • Аллергия, дерматиты
  • Воспалительные процессы в организме (молочница, грибковый рост, частые ОРВИ и тд)
Твой результат:Увеличится энергия и наладится сон. Уйдут дерматиты, аллергия и воспалительные процессы. Изменения кожи, волос и ногтей будут заметны даже окружающим.
Хочешь наладить работу ЖКТ

Хочешь наладить работу ЖКТ

  • Запоры, диареи, окрашивание мочи от еды (так быть не должно!)
  • Застой желчи
  • Излишнее газообразование
  • Нарушен бактериальный баланс
Твой результат:Правильный стул как «по часам», уйдёт вздутие, перестанет выпячиваться живот. Улучшится работа жёлчного пузыря.
Имеешь проблемы с весом

Имеешь проблемы с весом

  • есть лишние кг или, наоборот, недобор веса
  • отеки по утрам и в течение всего дня
  • живот выпячивается и вздувается даже от воды
  • не помогают «диеты» и тренировки
Твой результат:Поймёшь, почему твой вес не уходит или стоит. Средний результат за курс минус 3-5 кг и минус в объемах (это только 3 недели, ты можешь продолжать в том же духе и дальше, как это делают большинство участников). Уйдут отеки, изменения будут заметны окружающим.
Все «знаешь», но ничего не делаешь

Все «знаешь», но ничего не делаешь

  • За спиной множество попыток начать ЗОЖ или сесть на «диету»
  • Часто начинаешь, но быстро бросаешь
  • В закладках куча рецептов, но из них только единицы реализованы
  • Нет стабильных правильных привычек
Твой результат:Начнёшь и… дойдёшь до результата! Наконец-то закрепится нейронная связь «почему надо именно так» и не будет желания делать по-другому. Внедришь ежедневные легкие, но при этом максимально действенные ритуалы.

Листайте вбок → 4 карточки

Хочу на курс
Хочешь улучшить своё здоровье

Хочешь улучшить своё здоровье

  • Нет энергии
  • Разбитый сон без какого-либо режима, бессонница
  • Кожа, волосы и ногти требуют поддержки
  • Аллергия, дерматиты
  • Воспалительные процессы в организме (молочница, грибковый рост, частые ОРВИ и тд)
Твой результат:Увеличится энергия и наладится сон. Уйдут дерматиты, аллергия и воспалительные процессы. Изменения кожи, волос и ногтей будут заметны даже окружающим.
Хочу на курс
Стол с овощами, зеленью и крупами

Здесь с любовью собраны самые ценные знания, эффективные и простые практики, доступные и отточенные годами рецепты.

Что внутри курса?

01

10 теоретических модулей, с видео-уроками по 15-20 минут

которые открываются постепенно. Они дадут понимание важнейших процессов в организме и возможность осознанно принимать решения. Без них рецепты не заработают!

Все уроки в записи на удобной платформе, их можно пересмотреть в любое время.

02

Сбалансированное растительное меню

из доступных продуктов, с корректировками по сезонам. В удобном формате для распечатки и просмотра с телефона. Меню рассчитано на 3 недели.

Ты заранее будешь знать список продуктов, которые пригодятся, и успеешь подготовится.

Внимание! Мы не настаиваем на полном исключении животной пищи! Вы можете ограничить ее на время курса, а затем вернуться к мясу и рыбе с поправкой на детокс.

03

Ежедневные поддержка и отчеты

где ты отмечаешь свое самочувствие и состояния организма. Они тренируют твою осознанность и позволяют оценить изменения и ощущения от этого. А мы всегда рядом и не дадим свернуть с пути!

04

Рабочая тетрадь

полезные чек-листы, трекеры привычек, памятки и др. материалы собраны в удобной рабочей тетради, которую легко распечатать и заполнять. Ты можешь пользоваться ими и после завершения программы.

05

Несложные, но эффективные задания

которые помогут тебе закрепить здоровые привычки и открыться переменам в образе жизни.

06

Чат с единомышленниками и Олей

Это твое пространство поддержки, где можно поделиться ощущениями, задать вопросы и поболтать с такими же замотивированными людьми. Наша поддержка всегда рядом.

07

Ценные призы

Наша мотивационная программа позволит любому получить ценные призы. Нужно просто вовремя выполняь задания.

08

Полезные прямые эфиры

- 3 онлайн встречи с Пандой
- Прямой эфир с психологом на тему "Расстройства пищевого поведения"
- Прямой эфир с секретным спикером 🤫

Как проходит обучение

Онлайн-платформа курса на ноутбуке и телефоне

Удобная онлайн-платформа

Возможность проходить детокс из любой точки мира в удобное время. Служба заботы, техническая поддержка и боты-помощники всегда подскажут.

Распечатанное меню и список продуктов

Подробное авторское меню и список продуктов

на 3 недели детокса
Полезное и вкусное меню, разработанное Пандой специально для курса.
Удобный перечень для закупки продуктов на неделю, или на весь курс.
Тебе не нужно будет думать, что приготовить на завтрак, обед, ужин и даже перекус.

Домашнее задание в рабочей тетради

Домашние задания и обратная связь

Детокс идет не только на уровне тела, важно поработать и с головой.

Как выглядит программа?

Весь материал изложен в доступной форме для понимания процессов в организме и дальнейшего осознанного выбора

Первый модульВводный+

Оля расскажет, для чего мы все тут собрались, какие у нас задачи и к какой точке ты придёшь. Даст мотивационного и очень действенного пинка и расскажет всё, что необходимо для того, чтобы успешно начать.

  • Разъяснения по меню, количество, порции
  • С чего важно начинать прием пищи.
  • Питьевой режим и еда
  • Правила приготовления и приема пищи, подготовка продуктов
  • Прием detox-продуктов
  • Состояния тела на курсе
  • Физическая нагрузка
  • Помощь себе при интоксикации
Второй модульСуточные часы работы организма+
  • Время активности органов и систем организма
  • Время засыпания и пробуждения
  • Гормоны, синтезирующиеся во сне
Третий модульКислотно-щелочное равновесие организма+
  • Рh шкала, кислоты-щелочи
  • Среды в организме человека
  • Закисление и ощелачивание. Продукты.
  • Компенсация и нейтрализация кислот
Четвертый модульПечень и желчевыделительная система+
  • Желчь, состав, Рh, холестерин
  • Функции желчных кислот
  • Функции детоксикации желчи
  • Усвоение витаминов
  • Нарушение синтеза желчи
  • Застой желчи, симптомы
Пятый модульУглеводы. Обмен глюкозы в организме.+
  • Углеводный обмен в организме
  • Простые и сложные углеводы. Продукты.
  • Расщепление углеводов.
  • Свойства инсулина
  • Как работает инсулин
  • Инсулинорезистентность
  • Американские горки и гормоны стресса
  • Причины, вызывающие инсулинорезистентность
  • Последствия употребления сахара и быстрых углеводов
  • Природные заменители сахара
  • Инструменты по работе с сахарной зависимостью.
Шестой модульБелковый обмен в организме+
  • Белок.
  • История возникновении норм потребления белка.
  • Недостаток и избыток белка.
  • Процесс расщепления белков.
  • Признаки и причины дефицита белка.
  • Источники белка в рационе. Способы приготовления.
Седьмой модульЛипидный обмен в организме+
  • Жирные кислоты. Виды.
  • Процесс переваривания и всасывания жиров.
  • Источники жиров в рационе.
  • Растительные масла, производство и рафинирование.
  • Транс-жиры
Восьмой модульЖизнь после детокса+
  • Как часто можно проводить такой курс.
  • Как вводить в рацион привычные и животные продукты. Когда и как их употреблять.
  • Ответы на вопросы.
Девятый модульВитамин В12+
  • Витамин В12 в организме человека.
  • Симптомы дефицита В12.
  • Почему витамин B12 не усваивается?
  • Функция витамина В12 и его суточная потребность.
Десятый модульОкислительный стресс+
  • Оксидативный стресс, последствия и заболевания.
  • Факторы возникновения окислительного стресса.
  • Контроль уровня окислительного стресса, антиоксиданты.

Что говорят участники предыдущих потоков?

Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы

Листайте вбок →

За 23 потока курса у нас накопилось много отзывов.

Нет, не так... У нас накопилось ОЧЕНЬ МНОГО отзывов!

Часть из них выложена ЗДЕСЬ

Призовой фонд

В программе мотивации ценный подарок может получить каждый, кто вовремя сдает домашние задания и отчеты

Чайник, кофемолка и овощерезки

Кухонные помощники

Чайник с регулировкой температуры, кофемолка, набор овощерезок

Онлайн-консультация

Экспресс-консультации

от Ольги (Панда) Кручинской

Кулинарный мастер-класс

Записи кулинарного МК

от Ольги (Панда) Кручинской на выбор

Подарочная коробка

Гарантированный приз

Каждому, кто справился, с программой мотивации

Кто это наделал?

Ольга Кручинская
Об авторе марафона

Меня зовут Ольга Кручинская, мне 43 года и я Панда.

12 лет назад по причинам, связанным со здоровьем мы всей семьей перешли на растительное питание. Обожаю вкусно готовить и учу этому других.

  • с моей помощью муж избавился от 40 кг лишнего веса
  • наши сыновья (10 и 13 лет) отказываются от предложенных им конфет, любят зелень, овощи и фрукты
  • веду блог и канал с более 48 тыс. подписчиков, без накруток
  • приготовила 23967 пирожных, печенек, бомбочек и тортиков из абсолютно натуральных ингредиентов
  • провела более 83 кулинарных МК-семинаров онлайн и живых в разных городах

Постоянно изучаю вопрос взаимосвязи питания и здоровья, щедро делюсь этой информацией. Я вдохновенный кондитер, кулинар, автор обучающих и оздоровительных детокс-программ.

Даю ежедневную мотивацию и кучу пользы в сторис, постах и прямых эфирах.
Вместе со мной тысячи людей сделали уверенные шаги к своим целям: нормализации веса, увеличении количества энергии, нормализации стула, очищения кожи и многим другим!

Рабочая тетрадь курса

Удобная рабочая тетрадь

  • Материалы для выполнения заданий
  • Таблица замен продуктов с учетом сезонности
  • Чек-лист «Утренние ритуалы»
  • Памятка и чек-лист по анализам\дефицитам
  • Памятка по дефицитам
  • Трекер, помогающий ввести полезные привычки
  • Чек-лист «Как облегчить очистительные процессы»
  • Чек-лист покупки продуктов на каждый день\неделю
базаXL

Выбирай подходящий тариф и погнали к легкости и здоровью твоего организма

Тариф «Легкий старт»

15 900 ₽16 900 ₽
  • Сбалансированное авторское меню на 2 недели
  • Рабочая тетрадь формат База
  • Чат поддержки
  • Канал с путеводящей информацией, чтобы вы не заблудились
  • Доступ ко всем материалам курса на 3 месяца
  • 8 теоретических модулей (можно просматривать в удобное время, даже дороге на работу) и прямые эфиры с ответами на ваши вопросы

Тариф "Бабочки в животе"

17 500 ₽19 300 ₽
  • Сбалансированное неповторяющееся меню на 3 недели
  • Удобная рабочая тетрадь формата XL
  • Чат поддержки с единомышленниками, кураторами и Олей
  • Канал с путеводящей информацией, чтобы вы не заблудились
  • Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
  • 10 теоретических модулей (можно просматривать в удобное время даже по дороге на работу) и прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
  • Участие в программе мотивации, после которой вы не свернете назад
  • Дополнительные материалы к курсу (памятка по дефицитам, чек-лист «Как облегчить течение очистительных процессов», чек-лист «Утренние ритуалы» и еще много полезностей)
  • Возможность выиграть ценные призы

Внимание! Мы выдаем подробный список продуктов и необходимой техники, чтобы подготовиться заранее. Вам не придется искать это самим.

Тариф "За ручку с Пандой"

38 900 ₽41 900 ₽
  • Сбалансированное неповторяющееся меню на 3 недели
  • Удобная рабочая тетрадь формата XL
  • Чат поддержки с единомышленниками, кураторами и Олей
  • Канал с путеводящей информацией, чтобы вы не заблудились
  • Доступ ко всем материалам курса на 12 месяцев
  • 10 теоретических модулей (можно просматривать в удобное время даже по дороге на работу) и прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
  • Участие в программе мотивации, после которой вы не свернете назад
  • Дополнительные материалы к курсу (памятка по дефицитам, чек-лист «Как облегчить течение очистительных процессов», чек-лист «Утренние ритуалы» и еще много полезностей)
  • Возможность выиграть ценные призы
  • Личное ведение автором курса в течение трех недель по ходу программы
  • Расшифровка анализов (при их наличии), разработка персональной траектории движения после курса. Индивидуальные рекомендации по рациону, необходимым добавкам, дальнейшей диагностике и консультациям у профильных специалистов (при необходимости).

Внимание! Мы выдаем подробный список продуктов и необходимой техники, чтобы подготовиться заранее. Вам не придется искать это самим

На этом тарифе не более 4 человек.

Женщина у открытого окна утром

Ты сможешь:

01

Вспомнить, как это – просыпаться бодрой и входить в новый день с ощущением легкости в теле. Без изнуряющих диет и клизм.

02

Научиться понимать процессы, происходящие в твоем организме, слышать и распознавать сигналы своего тела.

03

Устроить организму разгрузку и перезагрузку.

04

Испытать ценный опыт в безопасной среде и заложить фундамент новым полезным привычкам.

05

Получить поддержку, нежный "волшебный пендель", массу полезной информации, вдохновляющий круг общения

Частые вопросы

Могу ли я оплатить курс картой иностранного банка?+

Да, при выборе формы оплаты нажмите "Картой банка не из России". Если у вас не проходит оплата, нажмите "Альтернативные способы оплаты" и нажмите "Картой банка не из России".Если по обоим вариантам не проходит оплата, напишите в службу заботы и мы вместе найдем решение.

Что нужно будет подготовить для участия?+

Список необходимой бытовой техники и продуктов участник получает после регистрации. Многое можно купить в магазинах своего города либо, заказать на маркетплейсах. Даже если чего-то вдруг не будет хватать, курс все равно можно пройти с положительным результатом.

Является ли грудное вскармливание ограничением для участия?+

ГВ противопоказанием не является, каждый поток проходит немало кормящих. В ходе курса объясняется, как сделать процесс детокса максимально мягким для мамы и малыша.

Является ли беременность ограничением для участия?+

Для будущих мам нужен отдельный набор трав и сорбентов. Информацию для подготовки вы получите сразу после регистрации. В остальном, уже неоднократно беременные женщины участвовали в курсе по мере сил и возможностей.

Является ли желчекаменная болезнь ограничением для участия?+

Для данной категории участников нужен отдельный набор трав и сорбентов, ингредиенты которого не могут спровоцировать движение камней. Информацию для подготовки вы получите сразу после регистрации. В остальном курс проходится наравне с остальными.

Можно ли проходить курс с мужем или с подругой?+

В рамках одного семейного бюджета (и только в этом случае) мы не против того, чтобы вы, к примеру, приобрели несколько детокс-боксов, вместе питались по меню и выполняли задания с кем-то близким (муж, жена, ребенок старшего возраста). Важно понимать, что один оплаченный участник это одно место в чатах, аккаунтах курса, и один получатель обратной связи.

Есть ли кредит\рассрочка?+

Возможна рассрочка от 3 до 6 месяцев через "Сбер", Т-Банк (Тинькофф)", "Всегда.ДА" и "Poscredit" . Без процентов и переплат.Для оформления выбери "Кредит\рассрочка" на странице оплаты. Сумма ежемесячного платежа зависит от выбранного срока.

Возможна оплата частями через сервисы Яндекс.Сплит, Подели (Альфа-банк) и Долями (Т-Банк) на срок от 2 до 24 месяцев, в том числе и без переплат.Для оформления выбери "Оплата частями" на странице оплаты. Сумма платежа зависит от выбранного срока.

Если банк не одобрил рассрочку (такое бывает), напиши в службу заботы, мы вместе найдем решение.

Я участвовала в одном из предыдущих потоков Легкого Детокса с Пандой, могу ли я пройти повторно?+

Да, к нам регулярно возвращаются желающие закрепить и усилить результат, некоторые даже проходят курс по 3-4 раза. Если уже участвовали в Детоксе, то специальное предложение для вас тут 👉 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Я не нашел ответа на свой вопрос+

Напиши в службу заботы и мы обязательно поможем!

Detox · 24 потокстарт 16 ноября
Участвовать